【40代、資産形成】私が実践している「なんとなく消費」防止策　～お金・時間・健康を守る習慣～

１．はじめに

特に贅沢をしているつもりはないのに、いつの間にか小遣いや口座残高が減っている

　そんな経験をしたことはないでしょうか。その原因は、日常のなかに無意識に溶け込んでいる「なんとなくの消費」かもしれません。

　資産形成というと、「NISAや株式投資でいかに資産を増やすか」といった投資手法に注目が集まりがちです。しかし、私が最初に取り組むべきだと考えているのは、「無駄な支出を防ぐこと」です。

　投資を始めたばかりの段階では、収入を1万円増やすよりも、支出を1万円減らす方が簡単なケースが少なくありません。また、支出を減らすことはお金だけでなく、時間や健康を守ることにもつながります。

　本記事では、私自身が日常生活のなかで実践している「なんとなく消費」の防止策をご紹介します。

２．「なんとなく消費」防止策（基本編）

　まずは基本編です。「お金・時間・健康」の3つを同時に失いやすい習慣です。

（１）ギャンブルはしない

　私はこれまで、パチンコ・競馬・競輪などのギャンブルをほとんどしたことがありません。理由は、ギャンブルは胴元が利益を得る仕組みであり、長期的に見れば参加者全体ではマイナスになる構造だと考えているからです。

　もちろん一時的に勝つことはあるかもしれません。しかし、最終的・総合的に見れば負ける可能性が高いものにお金を投じることは、私の考える資産形成とは逆方向の行動です。

　また、お金だけでなく、休日や余暇といった貴重な時間を失うことも大きなコストだと考えています。

（２）タバコを吸わない

　タバコについても、二十歳過ぎに一年ほど吸っていた時期はありましたが、それ以降は吸っていません。タバコは健康面への影響だけでなく、家計面でも大きな負担になります。仮に１日１箱を吸い続ければ、年間では20万円を超える金額になります。

　「吸わない」という選択をするだけで、そのお金を投資や家族との体験、趣味など別の価値あるものへ振り向けることができます。

　資産形成の観点から見ても、最初に見直す価値のある習慣のひとつだと思っています。

（３）お酒を控える（低アルコール生活）

　以前の私は、毎日のように大量のお酒を飲んでいました。しかし現在は、低アルコール生活を実践しています。

　飲酒量が減れば家計の節約になりますが、私が最も大きな効果を感じているのは「翌朝のパフォーマンス向上」です。睡眠の質が改善され、早朝から趣味や仕事、読書や思考整理などに時間を使えるようになりました。

　現在は、炭酸水やライム、ビターズなどを使ったモクテル（微アルコールカクテル）を楽しむことで、満足感を維持しながら飲酒量を抑えています。

（４）スマホゲームをほぼしない（課金要素の遮断）

　以前は、スキマ時間の暇つぶしとしてスマホゲームをプレイしていました。しかし、現在はほとんど遊んでいません。

　スマホゲームの多くは、継続して遊びたくなる工夫が数多く盛り込まれています。「無料だから」と軽い気持ちで始めたとしても、気づけば時間やお金を大量に使ってしまうことがあります。

　私自身は、スマホゲームよりも読書やブログ執筆、投資の勉強などに時間を使う方が満足度が高いことに気づきました。ゲームをするとしても、買い切り型や終わりのあるゲームの方が自分には合っていると感じています。

（５）コンビニに行かない / 自販機・カフェで買わない

　私は日常生活のなかで、コンビニに立ち寄ることがほとんどありません。また、自販機やカフェで飲み物を買うこともほぼありません。

　コンビニは非常に便利な場所ですが、その便利さの分だけ価格も上乗せされています。１本160円程度のペットボトル飲料や、レジ横のお菓子、ホットスナックなどは、一回の支出は小さくても習慣化すると大きな金額になります。

　私が意識しているのは「買わない意思」よりも「買わなくて済む環境作り」です。休日に家族で出かける際やサーフィンへ行く際には、あらかじめ水筒や箱買いした飲料を持参しています。

　結果として、コンビニへ立ち寄る機会そのものが減り、無駄な出費も自然と減りました。

３．「なんとなく消費」防止策（応用編）

　ここからは応用編です。基本編に加えて、私が実践している少し変わった工夫をご紹介します。

（１）髪を一部セルフカットする

　私は美容室へ通う頻度を減らすために、一部をセルフカットしています。

　私の場合はツーブロック部分だけなので比較的簡単です。週に1回程度、自宅でバリカンを使って刈り上げ部分を整えています。

　刈り上げ部分が常に短い状態に保たれるため、全体として「髪が伸びた」という感覚が出にくくなります。その結果、美容室へ行く頻度を、

• 毎月1回
• 1.5～2か月に1回

　へと延ばすことができました。大きな節約ではありませんが、年間で見ると意外と差が出ます。

（２）高機能・最新型の家電を買わない

　家電を購入するとき、以前は「どうせ買うなら上位モデル」と考えることもありました。しかし、現在は、自分たちに必要な機能だけを備えたモデルを選ぶようにしています。

　最近の家電は基本性能が十分に高く、上位モデルは追加機能によって差別化されているケースが多いように感じます。もちろん、その追加機能に価値を感じる人もいるでしょう。

ただ私は購入前に、次の点を考えるようにしています。

• その機能は何を改善してくれるのか
• どの程度の頻度で使うのか
• その頻度に対して追加費用を払う価値があるのか

　こうして考えると、「実は使わない機能」が意外と多いことに気づきます。結果として、ミドルクラスのモデルで十分満足できるケースが少なくありません。

（３）外食は「手軽に作れないジャンル」に厳選する

これは消費を減らすというよりも、「消費の満足度を高める工夫」です。

我が家の外食費は、おそらく一般家庭と大きく変わらないと思います。しかし、「なんとなく外食する」ということはほとんどありません。

　基本ルールは「家では手軽に作れないジャンルを選ぶ」というものです。例えば、我が家では次のようなお店によく行きます。

• 焼肉
• 回転寿司
• ラーメン

　どれも、自宅で再現しようとすると手間やコスト、後片付けの負担が大きいジャンルです。一方で、以下のようなジャンルはあまり利用しません。

• ファミレス
• パスタ・ピザ
• うどん・そば
• カレー
• 丼もの

　もちろんプロが作る料理と家庭料理は別物です。それでも、「家庭でも比較的再現しやすいジャンル」については、あえて外食で選ぶ機会は少なくなっています。また、「料理を作るのが面倒だから」「とりあえず食べるため」といった理由で外食することもほとんどありません。

　我が家では、外食回数を増やすことよりも「せっかく外食するなら家では味わえない体験を楽しむ」ことを意識しています。その結果、一回一回の外食満足度はかなり高くなりました。

４．まとめ

　私自身の経験を振り返ると、お金が貯まりにくかった時期ほど「なんとなく使う習慣」が多かったように思います。

• コンビニでのつい買い
• 惰性的なお酒
• 目的のない消費

　一つひとつは小さな支出でも、長い年月で見ると決して小さな差ではありません。また、「なんとなく消費」を減らすことで得られたのは、お金だけではなく次のメリットがありました。

• 時間の有効活用
• 健康的な生活習慣
• お金・時間・健康が充実からくる精神的なゆとり

　そして余裕が生まれた資金や時間を、自分にとって価値の高いものへ振り向けることができます。

• サーフィンを楽しむ時間
• 家族との旅行や体験
• 読書や学び
• 身体のコンディショニング

　もちろん、私自身の生活の中にもまだ「なんとなく消費」は残っていると思います。だからこそ定期的に振り返りながら、本当に自分が大切にしたいことへお金と時間を使っていきたいと考えています。

　みなさんも一度、日常の中に潜んでいる「なんとなく消費」を見直してみてはいかがでしょうか。

　思っている以上に、お金だけでなく時間や心の余裕まで取り戻せるかもしれません。日常に潜む「なんとなくの消費」がないかを意識して、自分の人生を豊かにする時間とお金を取り戻してみませんか？